上海5月22日电(记者 范宇斌)工作日的“口袋公园”、草坪，最近成了许多年轻人的“快充站”。最近，上海徐汇区云锦路地铁站附近一块草坪走红社交平台，草坪上“长”满了来“散散班味儿”的年轻人。
这种全新的放松方式在社交平台上被称为“公园20分钟效应”，不少网友表示亲测有效，“这是一场与地球的20分钟约会。”“公园20分钟治好了精神内耗。”
记者了解到，云锦路地铁站附近这块草坪是一处商圈的配套绿化，呈狭长形、阶梯状。工作日中午，草坪上躺了20多位正在午休的年轻人，大多是附近写字楼的白领上班族。有的独自躺着，有的和同事一起躺着，还有的在聊天，聊生活、聊美食，就是不聊工作。
上海徐汇区云锦路地铁站附近一块草坪吸引附近白领上班族前来午休。 受访者供图
社交平台上有网友评价称：“蓝天、白云、微风、阳光，这是最有松弛感的午休。”
“这块草坪建成好多年了，最近突然火了，来躺的人越来越多。”上海市民陈女士在附近上班，她说，“躺草坪很惬意，不用花钱，什么事情都不用做，躺着发发呆就行了。”
“我从3月就开始躺了，还特地准备了一块防潮垫，只要天气好，我每天中午都会来趟20分钟，很放松。”上海市民辛女士表示，“现在天气逐渐炎热，已经不是人最多的时候了。4月是最舒服的时候，来晚了还找不到合适的位置。”
“最近工作太忙了，经常加班，中午一定要补个觉。”躺草坪午休的周先生说，“躺草坪午休很接地气，就是要注意穿合适的衣服，不然草坪有些扎皮肤。”
社交平台上还有不少网友夸赞这块草坪很符合人体工学，外地网友也纷纷喊话“求复制推广”。
随着“公园20分钟效应”的日渐火爆，越来越多年轻人选择公园、草坪作为能量“快充站”的原因何在？
“公园20分钟效应”的流行是从今年春天开始的，最早起源于某杂志的一项研究。研究结果显示，每天只需抽出短暂的时间来到户外，无需任何运动就可感受到放松，即使只是在公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟，也能够拥有更好的精神状态。
“公园20分钟效应”的出圈并非毫无依据。对于身处都市快节奏生活中的人来说，20分钟的碎片时间挤挤就能有。多位市民受访时说，20分钟逃离“方寸格子间”、告别“水泥森林”，时间再短一些可能来不及放松，再长一些又变得“奢侈”。
有科学家认为，身处自然环境20分钟左右能够显著降低体内的皮质醇含量约10%，从而减轻压力。同时，自然环境能够舒缓前额叶皮质，从而帮助其更好地恢复活力。
工作园区中的草坪、写字楼旁的绿地、居民区周围的绿道等，纷纷被年轻人“占领”。有网友还总结了“不结伴、不言语、不间断”三原则，强调“一个人独处才是重点”。
业界人士表示，“公园20分钟效应”火爆的背后，一方面是免费的快乐更具性价比。近年来，中国各地在推进城市建设的进程中，“口袋公园”等小而美的绿色空间逐渐增多，成为都市生活与自然生活的过渡带。
《2023年中国国土绿化状况公报》显示，2023年，中国新建和改造提升城市绿地3.4万公顷，开工建设“口袋公园”4128个，建设绿道5325公里。
另一方面是时间成本带来的最优解。“触脚可及”的公园、草坪为上班族省去了许多时间成本。
从身体到精神，年轻人正在到处寻找对抗“班味”的方式，如前段时间流行的“上班恶心穿搭”，以一种另类的方式与内心的和解，再到如今兴起的“公园20分钟效应”，这些新现象出现的背后，是年轻人寻找情绪价值的表达。
“人就是活一个心态，要学会享受自己和地球的约会。”若论“公园20分钟效应”是否会持续走红，网友评论已给出了答案。(完)
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